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    距离高考还有 3 天,如何缓解紧张焦虑情绪?[ 综合范文 ]

    综合范文 时间:2024-06-14 10:13:09 热度:0℃

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    简介:

    高三考生,大家好。现在进入最后复习阶段,今天给大家送来了考前小贴士。一定会要仔细阅读:考试前几天不要再拼命刷题了,要让自己适当休息,适当放松,这段时间可以回归基础,回归错题,回

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    高三考生,大家好。

    现在进入最后复习阶段,今天给大家送来了考前小贴士。一定会要仔细阅读:

    考试前几天不要再拼命刷题了,要让自己适当休息,适当放松,这段时间可以回归基础,回归错题,回归课本,查漏补缺。不要老盯着难题做了,现在所做的难题,99%不是高考题,高考题中所有的题目,无论是知识、解题方法还是技巧,前面的复习中都已经储备了,做难题只有一个作用:增加心理负担

    高考考的是知识,也是思维,三天内完成所有考试,要求考生们一定要学会不同科目之间的思维转移。

    其次,最为恰当的做法是,一门考试结束后,不翻书,不对答案,考完一门丢一门,全面转入对下一科目的思考,让思维随时处于活跃期。

    同时,一些小事也要引起重视。

    1.保持好状态和健康。

    这点真的很重要,因为突发身体原因导致考试中出现状况这是最遗憾的,早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

    2.不要开“夜车”。

    根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作。

    3.保持好情绪。

    不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态。

    4.整理考试物品。

    带好东西,提前整理。 不少同学会习惯性把收拾整理工作交给家长,不愿意整理自己的东西,丢三落四,这点其实很不好。本次考试一定要自己整理考试用品,不要因为笔不好用,没带2B铅笔,没带尺子这些因素造成失分。

    总结:不要刻意改变,该怎样就怎样,等考试结束有大把时间和情绪供你随意支配。去做自己就好了,就像你以往18年来的每一天一样。

    我不想再和你说高考加油了,不想再给你增添无端的压力。
    我只希望你这几天,睡个好觉。

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